Bahaya mengkonsumsi Garam Berlebih

Garam sangat tidak asing bagi masyarakat indonesia tak jarang semua masakan menggunakan garam tak sedap jika mengolah masakan tanpa garam namun jika konsumsi garam berlebih akan berakibat fatal bagi tubuh kita. Idealnya para ahli medis hanya menyarankan 5-6 gr atau 1 sendok teh kecil per hari supaya anda masih sehat dan bugar.

 Mengapa mesti membatasi garam dalam sajian? faktanya dari sekian banyak penyakit yg berasal dari banyaknya konsumsi garam. Berikut ini penyebabnya :

Memicu dehidrasi

Dehidrasi bukan masalah sepele bagi manusia. Seandainya Kamu makan terlampaui tidak sedikit garam atau Natrium, sehingga senyawa itu dapat melonjak sejumlahdalam darah. Buat membuang Natrium yg berlebih, sehingga badan membutuhkan tidak sedikit air. Natrium yg menyerap air dalam badan bakal menciptakan Kamu jadidehidrasi. Reaksi yg berjalan sanggup bermacam-macam, yakni pusing, atau mual.

Memicu darah tinggi

Natrium yg berlebihan pula dapat memicu naiknya tekanan darah atau hipertensi. Ini sebab darah condong bakal mengental seandainya dalam badan terdapat Natrium dalam jumlah tidak sedikit. Akhirnya, jantung perlu tenaga lebih kuat utk memompa darah tersebut. nah, hipertensi berjalan akibat hal itu.

Tidak Cuma itu risiko kanker lambung, meningkatnya risiko batu ginjal bahkan rapuhnya tulang akibat terlampaui berlebih kandungan natrium serta dapat berlangsung.Utk menghindari beraneka risiko penyakit tersebut, caranya enteng. Pass batasi asupan garam dalam sajian Kamu tiap-tiap hari, termasuk juga camilan & snack.

Sumber http://www.blogsederhana.web.id

Posted by Ayudia

Tweet